Rückenschwimmen bringt Sie in S-Form

(vom 27.08.2012)

Etwa 80 Prozent der Deutschen leiden nach Expertenschätzung mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen.

Die Hauptgründe sind Übergewicht, schlechte Körperhaltung und Mangel an Bewegung. Orthopäden raten deshalb, die Rückenmuskulatur vorbeugend zu stärken.

Wer keine Lust auf Gerätetraining im Fitnessstudio hat, kann stattdessen ins Schwimmbad gehen: Schwimmen trainiert Herz und Kreislauf. Der Auftrieb des Wassers entlastet Wirbelsäule und Gelenke. Aus diesem Grund ist die Bewegung im Wasser auch für Übergewichtige besonders geeignet. Wichtig ist allerdings der richtige Schwimmstil: Allein durch Rückenschwimmen fördern Sie Ihre Gesundheit optimal. Nur hierbei bleibt die Wirbelsäule in ihrer natürlichen S-Form. Der ganze Rücken wird gestreckt und abwechselnd be- und entlastet. Das Rückenschwimmen kräftigt darüber hinaus besonders die Halsmuskulatur und hilft damit, Verspannungen vorzubeugen.

Im Hallenbad Delfin beginnt ab dem 14.09.2012 um 18:45 Uhr ein entsprechender Kurs mit sechs Einheiten zu je 45 Minuten. Weitere Informationen sind im Hallenbad Delfin unter 05441/903-510 und 05441/903-550 oder hier zu erhalten.

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